「自分の小さな箱から脱出する方法」と僕の5秒ルール

こんにちは。
大阪ゲストハウス緑家のヨシ(@osakamidoriya)です。

行動に移そうとした事を先延ばしにしてしまう事ってあります(僕もよくあります)。

知人から聞いた話ですが、人間は行動に移そうと思ったら5秒以内に行動しないと、無意識に(脳内で)行動しない為の理由づけを行い行動しない事を納得してまうそうです。

行動に移そうとしたけど・・・

「他にすることがあるから」
「今日じゃなくても大丈夫やし」といった具合に。

いやいや、マジで耳がイタイです。苦笑

そして、先延ばしにするとその結果どうなるのか。

どんどん行動しない癖が脳の中につくそうです。

で、これを防ぐ為にはその方曰く、「どんな小さな事でも良いので、日常生活の中ですぐに行動する癖をつける」が効果的なんですって。
つまり、小さな(思いついたらすぐに行動する)成功体験を積み重ねる事で、脳が言い訳を考え始める前に行動する癖がつく。

で、この話を聞いた時に思い出したのがこの本。

「自分の小さな箱から脱出する方法」で書かれている自己正当化に関する箇所。
(この本はとても興味深いので一読する事をおすすめします)

で、内容が少し飛躍するかもしれないけれど、つまり

・自己正当化→問題の原因を他者に求める
・行動を先延ばしにする時の心理的なメカニズム→すぐに行動しない原因を外的要因に求める

似ている気がしませんか。

本日は、敢えて自分にも耳にイタイ事を書いてみました。
それぐらいしないと僕は行動しないので。まずは外堀から埋める作戦です。

みなさんはいかがでしょう。一緒に行動しませんか。

本日は短めですが以上です。

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